幸福研究

看最新一期的周末画报讲,哈佛大学的幸福学是目前最受欢迎的课程,讲师泰勒给出了10个基础的小贴士,让大家更容易找到幸福,我自己也对号入座一下。

 

1、遵从你心内的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的工作。

   对号入座:这点我做到了。

 

2、多和朋友在一起。亲密的人际关系是你幸福感的信号,最有可能为你带来幸福。

   对号入座:这点过去很差,目前在慢慢改变。

 

3、学会失败。成功没有捷径,不要让对失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。

   对号入座:我好像从来没有恐惧过什么,不过,也没想过要成功。

 

4、接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人生的一部分。接纳这些,并把他们当成自然之事。

   对号入座:人总是会和自己较劲,自己也不例外,就看“跳出来”的能力了。

 

5、简化生活。更多并不总能代表更好,好事多了,也不一定有利。

   对号入座:我是个简单的人,经常一成不变,就和我过去十年的工作目的从来没变过一样。我希望生活越来越简单、快乐,喜欢简单的快乐,害怕变得复杂和累。

 

6、有规律的锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。

   对号入座:我已经忘记了上一次锻炼身体是什么时候。

 

7、充足睡眠。充足的睡眠是一笔非常棒的投资。

   对号入座:每天6-7个小时,按时睡觉,按时起床,一成不变。

 

8、慷慨。当我们帮助别人时,我们也在帮助自己,当我们帮助自己时,也是在间接地帮助他人。

   对号入座:我并不慷慨,需要帮助的人太多,优选帮助最该帮助的人。

 

9、勇敢。勇气并不是恐惧,而是心怀恐惧仍然向前。

   对号入座:这点我可以做到。

 

10、表达感激。记录它们的点滴思想,始终保持感恩之心。

   对号入座:这点我做的还远远不够。

 

如果给我自己的幸福指数打一个分数:60分。追求快乐和幸福是我们活着的根本所在,大家一起努力!

此条目是由LCSS发表在健康之友分类目录的。将固定链接加入收藏夹。

关于LCSS

皓然网为个人娱乐性站点,记录一些生活点滴。。。 方便查找信息和收藏一些学习资料。 不做其他内容服务,不过非常感谢您的光临。 联络方式: WeChat: liang-chun; Mail: liangchun@vip.sina.com