关于LCSS

皓然网为个人娱乐性站点,记录一些生活点滴。。。 方便查找信息和收藏一些学习资料。 不做其他内容服务,不过非常感谢您的光临。 联络方式: WeChat: liang-chun; Mail: liangchun@vip.sina.com

心里状态对于比赛的影响

比赛的对战场景:1、遥遥领先,胜券在握。2、势均力敌,难分伯仲。3、敌强我弱,连续丢分。4、超常发挥,扭转乾坤。

遇到以上这些情况,比赛中千钧一发,心理状态就是影响比赛的关键因素。如何通过日常训练提升心理状态呢?

1、充足赛前准备:知已知彼,百战不殆。
赛前除了充分的训练准备、更重要的是了解对手,正确的认识自己和对手的各种特点。若无法提前了解对手信息,则要做到有信心、不畏惧,通过日常的基础训练增强自身实力。

2、 提高预判能力:多维度、多视角、多方案准备。在比赛中可能会遇到各种不同类型的对手,在比赛前提前准备多套比赛方案,不论遇到任何情况都能够及时调整作战方案,有条不紊的应对,这也是避免预判与结果不一致导致心理落差大的方法之一。

3、控制比赛情绪:在赛场上由于大脑处于兴奋状态,极易受到干扰。当比分落后时切忌失去信心;而在比分领先的时候也不可急于求成;遇到较弱的对手时不能松懈、而遇到较强的对手时更不能胆怯。

4、完善赛后总结,击剑比赛后,不论是取胜还是落败,唯有认真总结,才能避免过错重演,让精彩场面重演。(总结能最有效的回忆比赛动作,是与观摩学习比赛,来提高水平一样的手段最佳手段)

心理是奇妙而复杂的,它是一种因果关系,对于运动员来说,同样两名选手如果训练效果百分百,心理差的在比赛能打百分之七八十就不错了。但是,心理好的选手能发挥全部,甚至超水平,最终成绩完全不同。

2017年海淀区(第五届)中小学生击剑比赛暨2017年海淀击剑公开赛

今天梁皓然以西城区三里河第三小学的名义参加了2017年海淀区(第五届)中小学生击剑比赛暨2017年海淀击剑公开赛,拿到了一个第三名的好成绩,而且还有幸与即是这次比赛的冠军,也是刚刚结束的2017中国击剑俱乐部联赛 U12组的冠军进行了同台比赛,不管是年龄还是身高的差距,导致梁皓然无法顶住这样的压力,只赢得2剑。赛后教练玩笑的说,看来还得多吃点肉,涨涨个子。总结这次比赛,训练强度必须坚持,出剑意识必须加强,必胜信念必须建立。比赛氛围还需营造。

击剑带来的十二种品质

能吃苦

学习是一件时间长、困难多的事情,需要学会面对困难,克服困难。一个人的优质潜才能通过艰苦努力调动出来。

重过程

学习这一过程本身就具有很高的成长价值,让体育人焕发蓬勃的生命力,学会付出,获得自尊自信。

有目标

坐着,好运是不会从天而降的,向着既定目标,以百折不屈的精神,正直的倾注一切精力,就没有失败的人。

知礼仪

要相互尊重,彼此友爱。上下课要对教练致敬。每次上课不迟到不早退是基本的礼貌。

明善恶

要是非分明,有羞耻之心,努力使自己成为正直和有道德的人。

忍耐力

忍耐是用来克服枯燥学习过程中遇到困难的秘诀。只有忍耐才能超越自己,在学习的道路上更上一层楼。

善合作

击剑中所培养出来的团队精神,竞争合作意识,是未来成功的保证。

有成就

击剑会给他们带来更好的自我形象,让他们在社交中更自信。团队协作能够锻炼他们的的影响力与号召力。为击剑人在未来的发展中奠定好的基础。

不怕输

击剑场是最好的教育场,只有经历失败,经历对自己的否定和质疑,学会面对失败,走出困境,才能建立真正强大不怕输的信心。

懂传承

“青出于蓝而胜于蓝”,无数位教练承上启下的传承,才有了今天不断迅速发展的击剑运动。每位击剑人都会在学习中传承老师的击剑精神及优秀品格。

守规矩

“没有规矩,不成方圆”,公平、公正的意识赋予击剑人。

敢胜利

“击剑”赋予你的之前的全部品质,那么最后一种成果也会来到——“敢胜利”。它一定会陪伴你终生,那是你因“击剑”而不凡的人生——应得的奖励。

劳技课-丝袜花制作

丝袜花,最早起源于日本,被当地人称之为东篱花,由于制作丝网花的基本材料是普通的丝袜,也被称为“丝网花”。丝袜花在日本最初是人们将破损的弃之可惜又留之无用的丝袜, 经巧妙构思创作出来的,并逐渐风靡全日本,成为许多家庭主妇的新宠。丝袜花制作工具:套筒(大,中,小)、尖嘴钳、剪刀、棉线、铁丝、各色丝袜,绿色纸胶带。

制作步骤 材料:铅丝–花的轮廓。彩色丝袜,花瓣的材料。花芯,以上这些是专用的材料,其他如尼龙线、钳子、棉花等等就不赘述了,在以后的介绍中都可看到。
第一步:用一根铅丝在塑料的圆圈上围成一个圆(如无此专用圆圈,可用各类圆形瓶盖代替,但要注意大小的循序渐进),我选的是绿色的铅丝,但实际效果是金色或银色的更好。注意根部不要太短,这样会不好绕线。
第二步:将圆圈取下,用钳子剪断多余部份,并对2股铅丝合并的地方进行修整,以免钩坏丝袜花瓣。
第三步:将丝袜套在圆圈上,要注意丝袜的纹理,一定要竖向并用力拉开丝袜,在底部合拢,捏成皱折的样子套完后花瓣是紧绷的,只有底部有皱折。
第四步:用尼龙线将花瓣底部扎紧,可以不打结,绕几圈后用毛衣起针的方法在花瓣上套几次即可。
第五步:剪去花瓣底部多余的丝袜,尽量修剪得薄一点,不然花萼会太大。
第六步:用刚才剪下多余的铅丝制作马蹄莲的花芯,用钳子在铅丝顶部弯一个小钩子,并合拢。第七步:用做棉花签的方法把棉花包在钩子上。
第八步:用白色丝袜套在棉花外并扎紧。
第九步:将花芯放在花瓣中央。
第十步:花瓣两边向中心合拢
第十一步:用胶带在花茎处将一根稍长且稍粗的铅丝缠绕在一起。
最后将花朵进行最后调整并完成。