一个过来人的经验总结(击剑)

‍孩子练剑8年,一路走过风风雨雨。这8年中陪着孩子除了青、新、藏,基本走遍了华夏大地。这8年有胜利的喜悦;有失败的失意;有看着孩子们一天天长大与离别的欣慰与失落!曾经一个个我曾拥抱、哄过的小土豆,个子已超过我😂。曾经一个个爱哭的小豆芽,已经变成美少女😄!

下面我与大家分享一下遇到的主要问题供大家参考。

一是运动训练伤。主要有1)膝部、膝关节疼痛。击剑运动对腿部力量要求较高,需要对抗中快速前后移动,急停、下蹲、跳起等动作。这时对膝关节的冲击力很大。孩子们都在长身体,力量又相对小,所以很容易造成半月板损伤、髌骨损伤,并形成积水、滑囊炎等症状。所以总结,练剑先练腿与核心力量会事办功倍!一个简单有效的方法:背靠墙下蹲,大腿与小腿成90度,膝盖不超过脚尖。2)脚踝,在移动步伐中造成扭拉伤。解决方法:重视训练及赛前热身,活动到位、到量,及可能的拉伸。3)脚掌血泡、水泡。由于大量前后移动造成,解决方案:剑祙与剑鞋注意观察,当磨损到一定程度,必须更换,保证足够厚度。千万不要不磨破不换,这个不是勤俭持家的时候[偷笑][偷笑]。而且鞋底防滑性降低了,会滑摔造成其它伤害4)手腕。因为是手部持剑,而且需要手部转移动作,时间久了,姿势不正确或劳累,会引发腕都不适。解决方法:经常在闲时,执剑手拿矿泉水一瓶,做上下左右活动。

第二类伤是意外伤。毕竟击剑是一个拿器材直接对抗的项目。相比其它运动可能带来意外伤害可能更多。主要有下面几个方面:1)头颈部。在这8年中,我的孩子曾被刺中颈部,也曾刺过别人,[囧][流汗]。造成原因:护面下沿不贴服。穿好全套后,因为热,有些孩子小聪明,习惯把护面下沿外翻一下,多通风,透气,结果造成护具保护不到位。解决方法:上场前检查,拉实,扣严按紧。2)牙齿、唇部受损。造成原因由于护面大小、宽窄不适,当遇撞击时晃动造成。解决办法:一定买合适型号,并调整到位。3)身体四肢伤。在比赛中难免抽打击刺不到位,会形成青紫瘀斑。尤其是年龄越大,力量越足。解决方法:合适的高性能、高质量保护服!从保护服、小板到小背心、手套。即使协会不要求,作为家长也有必要为孩子提供性能更好的护具!个人觉得allstar比leonpaul更专业,防护性能更好!(绝非广告,我小孩都曾穿过[尴尬][流汗])leonpaul的剑包设计还是更合理一些[呲牙]。小技巧:保护服大一号(形成内部缓冲空间)。金属衣合身或稍小一号(包裹性強并被有效击打面积减少[坏笑][坏笑][坏笑])护板一定最强抗击打型号!尤其是女孩!手套最好是连袖专业佩剑手套!这样无缝对接。千万不要用花重手套加套䄂!有隐患易丢失!4)脚部。在对攻中踩踏造成。解决方案:大半号,前面顶一些棉花[害羞]俺娃曾两次被踩至指甲脱落……。

以上这些是8年小经验!希望对大家有帮助!扫地僧

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