比赛的对战场景：1、遥遥领先，胜券在握。2、势均力敌，难分伯仲。3、敌强我弱，连续丢分。4、超常发挥，扭转乾坤。
遇到以上这些情况，比赛中千钧一发，心理状态就是影响比赛的关键因素。如何通过日常训练提升心理状态呢？
1、充足赛前准备：知已知彼，百战不殆。
赛前除了充分的训练准备、更重要的是了解对手，正确的认识自己和对手的各种特点。若无法提前了解对手信息，则要做到有信心、不畏惧，通过日常的基础训练增强自身实力。
2、 提高预判能力：多维度、多视角、多方案准备。在比赛中可能会遇到各种不同类型的对手，在比赛前提前准备多套比赛方案，不论遇到任何情况都能够及时调整作战方案，有条不紊的应对，这也是避免预判与结果不一致导致心理落差大的方法之一。
3、控制比赛情绪：在赛场上由于大脑处于兴奋状态，极易受到干扰。当比分落后时切忌失去信心；而在比分领先的时候也不可急于求成；遇到较弱的对手时不能松懈、而遇到较强的对手时更不能胆怯。
4、完善赛后总结，击剑比赛后，不论是取胜还是落败，唯有认真总结，才能避免过错重演，让精彩场面重演。（总结能最有效的回忆比赛动作，是与观摩学习比赛，来提高水平一样的手段最佳手段）
心理是奇妙而复杂的，它是一种因果关系，对于运动员来说，同样两名选手如果训练效果百分百，心理差的在比赛能打百分之七八十就不错了。但是，心理好的选手能发挥全部，甚至超水平，最终成绩完全不同。
