心里状态对于比赛的影响

比赛的对战场景:1、遥遥领先,胜券在握。2、势均力敌,难分伯仲。3、敌强我弱,连续丢分。4、超常发挥,扭转乾坤。
遇到以上这些情况,比赛中千钧一发,心理状态就是影响比赛的关键因素。如何通过日常训练提升心理状态呢?

1、充足赛前准备:知已知彼,百战不殆。
赛前除了充分的训练准备、更重要的是了解对手,正确的认识自己和对手的各种特点。若无法提前了解对手信息,则要做到有信心、不畏惧,通过日常的基础训练增强自身实力。

2、 提高预判能力:多维度、多视角、多方案准备。在比赛中可能会遇到各种不同类型的对手,在比赛前提前准备多套比赛方案,不论遇到任何情况都能够及时调整作战方案,有条不紊的应对,这也是避免预判与结果不一致导致心理落差大的方法之一。

3、控制比赛情绪:在赛场上由于大脑处于兴奋状态,极易受到干扰。当比分落后时切忌失去信心;而在比分领先的时候也不可急于求成;遇到较弱的对手时不能松懈、而遇到较强的对手时更不能胆怯。

4、完善赛后总结,击剑比赛后,不论是取胜还是落败,唯有认真总结,才能避免过错重演,让精彩场面重演。(总结能最有效的回忆比赛动作,是与观摩学习比赛,来提高水平一样的手段最佳手段)

心理是奇妙而复杂的,它是一种因果关系,对于运动员来说,同样两名选手如果训练效果百分百,心理差的在比赛能打百分之七八十就不错了。但是,心理好的选手能发挥全部,甚至超水平,最终成绩完全不同。

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